Crosslifting is een sportieve en krachtige manier van trainen, geïnspireerd op het bekende CrossFit. Crosslifting bestaat uit functionele oefeningen die je in het dagelijks leven ook gebruikt. Denk aan tillen, springen, duwen en trekken. In korte en afwisselende trainingen werk je aan je uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie en balans. Het grote verschil is dat Crosslifting ook toegankelijk is voor mensen met een beperking is.
Hoe werkt crosslifting met een beperking?
De oefeningen van Crosslifting kunnen op jouw niveau worden aangepast en daarbinnen kun je jezelf echt uitdagen. Voor mensen met autisme kan het lastig zijn om mee te doen aan een gewone sportles. De trainers hebben ervaring met autisme en zorgen voor structuur, duidelijke uitleg en een veilige omgeving. Er is ruimte voor herhaling, rustmomenten en persoonlijke begeleiding. Zo krijgt iedereen de kans om in zijn of haar eigen tempo te groeien.
De voordelen van crosslifting:
- Lichaamsbewustzijn: je leert je lichaam beter kennen en gebruiken
- Zelfvertrouwen: elke training is een stap vooruit – dat voelt goed
- Energie kwijt: lekker bewegen helpt om spanning en stress los te laten
